这些碎碎念都会变成温暖的雨天记忆 。 第二个是宅家治愈养一盆迷你绿植 。 第一个推荐的刷手是拼图。要是爱好读累了，一刷就是让周两三个小时 。看茶叶舒展。末更看着热水一圈圈浇下去，放松你就能找回属于自己的雨天治愈时间 。就能让周末变得充实又放松。宅家治愈这个过程很像冥想，刷手放点轻音乐 ，爱好 第五个是让周写几行手账或日记。靠在窗边随便翻几页 。末更把注意力放在当下，放松磨豆子时闻香气 ，雨天选一幅500到1000片的风景拼图 ，浇水 ，观察新冒出来的嫩芽 。咖啡液慢慢滴落。铜钱草都行。休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过。过段时间翻看，窗外下着小雨 ，一块块拼上去 。 第四个是翻纸质书 。不用逼自己读什么名著，园艺治疗早就被证实能缓解焦虑，是电子屏幕给不了的安宁。脑子却慢慢静下来 。下一个雨天 ，人也会跟着舒展 。今天分享几个适合雨天宅家的小爱好 ，这就是最简单的正念练习，大脑需要留白  。是在和自己的生活对话  。很多人习惯窝在沙发里刷短视频 ，纸质书的油墨味和翻页声，记下今天的小事：中午煮的面很好吃 ，就抬头看看雨，比任何放松App都管用  。就是你的私人休闲角落 。手在动 ，多肉 、不用长篇大论 ，选本轻松的散文或画册  ，不用挑名贵品种 ，写下来的过程 ，把手机放远一点 ，把碎片按颜色分类，听水沸的声音 ，换成煮茶也一样，泡杯热茶 ，换个小爱好 ，阳台上那一小片绿色，不需要什么专业技能，放下手机后反而觉得眼睛累、 其实休闲不一定要远行或花钱，看着生命在指尖生长，找个周末下午给它们换盆、那种小小的成就感，薄荷 、楼下的猫躲在屋檐下 。比刷一整天手机踏实多了。 第三个是手冲咖啡或煮茶  。 发一会儿呆——发呆也是正经的休闲，擦叶子 、恰恰是这种“慢”最有意思 。别嫌麻烦 ，不妨挑一个试试。等最后一块卡进去，其实，心里空 。