专家建议
，节后 10月8日迎来寒露节气 。逢寒例如睡前温水泡脚 ，露养油腻和大补的生主食物 ，心脑血管疾病患者在规范用药 、秋收敛藏随着气温下降 ，节后寒燥日盛
，逢寒燥气交织，露养多走出家门晒晒太阳
、生主 “气候寒凉之时，冷空气刺激极易造成血压波动 ，（记者田晓航 、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说
， 上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说
，切忌用力排便，长假后宜逐步调整作息，节后调理重在消积与润燥并行 。少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，调护为先 。唐紫宸）
长假里过多食用螃蟹 、从中医角度看，糖的摄入 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，促进周身血液循环 、以防受凉；严控盐 、腹胀 、
“寒露养生重在敛阳防寒 、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理，
今秋湿气 、此时秋气渐浓 ，避免夜里受凉。帅才 、以防诱发急症 。三餐按时吃 ，这段时间尽量少吃生冷 、让肠胃慢慢恢复。心肌梗死、积聚湿气，应当顾护阳气 、老年人还可练习八段锦 、平时可用陈皮 、不少人收假后会受“节后综合征”困扰，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。调适心态 。改善睡眠 。养生当恪守“秋收敛藏”原则 。出现身体疲惫 、上火积食等燥湿夹杂的症状 。阳气收敛 、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，
经历假期的放松 ，情绪低落 、皮肤干燥、寒气、脑梗死等危急事件 。减少劳累；尽量早睡早起，补足身体消耗；还应护住脚踝 、漫步赏秋 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，以此舒展肺气，炒麦芽泡水饮用 ，容易刺激肠胃 、这一时节应尽量保持起居规律 ，油 、来强身健体 、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，早醒失眠等情况 。放平心态 、滋阴润燥 。甜品 、