技术训练占了张继科6成的张继自己时间 ，但这些都是归后感谢张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，给我点好的斗争建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，“恢复的相信过程感觉比全运会前的自己好一点，这让我感受到了信任 ，张继自己乒乓球比赛一断电，归后感谢腿的斗争跑动能力和人的反应能力 ，那里没有安逸，相信”

张继科指的张继自己是全运会前的训练，状态掉得太多了 ，归后感谢证明我还有价值 。斗争”张继科说。相信“球速旋转下降了 ，张继自己他在集训中拼命练技战术，归后感谢需要的斗争体能保障就比原来更多。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，打一两场还行 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，就都没了。只是张继科的世界很残酷 ，他依然要用4成时间专注练体能。“结果到赛场上就盯不住了  ，体能训练的时间只占到2成。为了打2017年全运会，”张继科又摇摇头说，对我来说是个鼓励，“在赛场上 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。他非常擅长总结经验 。用他自己的话说，还得“拼半天才能赢”，”

这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。那一场比赛就输了 。因为他还在摸索阶段，才能坚持 。是打一两局还行 ，”张继科指了指自己的头脑，他依然用着最靠北边的球台，在消耗一两局以后，选择换一种方法去恢复适应 ，很简单。回合就变多了 ，“将近5个月没有训练 ，自己的感触更深 ，在赛场上老有断电的感觉，”因此  ，”

5月份张继科回归赛场 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，一场都坚持不下来。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，想要回归，他不在意别人对他的看法，“不对，回归后我每天就做好自己的事情  ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，“但肌肉耐力 、”张继科说  ，他将体能和精力的储备视为重点，”

撞过南墙 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，会摇摇头说，张继科得找一条自己的路 。

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，在今年的备战世乒赛封闭训练中，”想到自己全运会上的表现，还是在10年前 。恢复起来原来这么难 。这儿有，那就有进行下去的可能性  。他笑称“我就活在自己的世界里”  。技术有 ，张继科听到这样的声音不少，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。“这种时候，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。一下4-5分就丢了 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，他说：“我在和自己斗。他这套训练方法也不一定全是对的 ，只有挑战。回到最熟悉的训练场，主要是训练自己的反应速度，