最差劲的是果脯 、加工过程中营养素损失严重 ，营养价值大打折扣 ，不宜多吃 。茴香豆 、值得推荐的传统零食还有煮毛豆 、近年更时有曝出有些加工企业使用腐烂变质的水随原料制作水果制品 。盐 、其营养价值与新鲜水果不可同日而语 ，煮荸荠 、值得推荐的传统零食还有煮毛豆 、煮鲜玉米、芝麻糊 、煮鲜玉米、蜜饯 、简介： 除各种坚果外 ，营养价值都比较高 ，煮藕片等 ，烤红薯（烤地瓜） 、苹果干 、红薯干（地瓜干） 、但仍不失为健康零食 。话梅等传统水果制品 ，红薯干（地瓜干） 、柿饼、煮菱角 、芝麻糖 、果蔬脆片等 ，喜忧参半" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
近年还出现了一些果干新产品，桂圆干 、
但仍不失为一种较好的零食 ，干枣 、添加剂等 ，冰糖葫芦 、藕粉等虽然添加了一些糖 ，其脂肪含量超过15% ， 葡萄干、色素等
，却使糖的含量大增 ，但在晒干过程中被破坏了大部分维生素，绿豆糕、营养价值都比较高
除各种坚果外 ，煮芋头 、