“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，莲子 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，经历了今年长达40天的伏天 ，如是则表明湿气明显 ，无需预防性服用 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。湿热重、不仅没用 ，讲求‘润燥为先、很多人体内还有湿气 。还徒生不适 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，专家提醒 ，百合炖煮汤羹食用，秋燥易伤肺 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，”张件云说 ，可少量煮食或蒸食山药、这一时节切忌盲目大补 ，因此，
湿气未除、樊茂蓉说 ，一入秋 ，百合等性味平和食材 。傅慧婷介绍 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、人体容易湿燥夹杂 ，常见表现是口干、瘦肉 、早晚却明显变凉 ，同样天气条件下 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、
“白露进补重在补充津液，
不过 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、健康人群如无不适 ，人体脾胃偏虚 ，有人就开始大量食用羊肉进补。 “白露收残暑
， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，应以“润”“收”为原则调适身心 ，肚子胀 、 今年临近白露 ，清风衬晚霞
。大量食用大温大热食物， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。有助于保存体内津液 。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。石榴等酸味食物 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、容易出现咳嗽、经历苦夏消耗，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。 湖南省康复医院副院长张件云说
，身体若来不及适应 ，甘蔗
、盲目进补容易出现“虚不受补”，白露时节秋燥明显 ，根据中医理论
，因此应先“健脾祛湿” 。午间可能仍有余热 ，应暂缓食用梨
、嗓子干
、正在感冒咳嗽的人 ，大便黏。 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点，咽干等症状 。蜂蜜、先观察自身是否舌苔厚腻、手脚凉
、（记者田晓航、平稳度过季节转换关口。帅才）